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    2015.11.30 18:00 |カテゴリ:フツーの雑談コメント(0)

    わい165/80。1ヶ月で65まで落としたい。


    59c1c9c1fdc51ff7b40e8dbf98be92ad_400x400.png

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:33:06.103 ID:mS1SQGeF0.net

    正確に言うと77.5キロ。
    留年生で時間の確保はできる。
    なんかいい方法教えてくれ。







    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:33:33.569 ID:hgCjRNTD0.net

    スーパーデブ


    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:34:15.716 ID:mS1SQGeF0.net

    >>2
    くそがりしね


    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:33:37.753 ID:9QYZiDIBd.net

    結果にコミットする


    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:34:54.773 ID:mS1SQGeF0.net

    >>3
    結果までの方法たのむ


    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:33:51.602 ID:TXau7v5Y0.net

    時間はあっても体が持たない


    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:36:13.693 ID:mS1SQGeF0.net

    >>4
    俺頑丈だから大丈夫。食事制限くらいなら。スポーツは好きやが自ら動くの嫌い


    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:34:43.640 ID:SQ8XWvH80.net

    165から65なら削るしかないな


    16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:36:49.135 ID:mS1SQGeF0.net

    >>6
    チンコも残らんな


    47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:50:02.036 ID:mS1SQGeF0.net

    >>6
    身長のはなしかと思ったわ恥ずかしい


    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:34:50.040 ID:hgCjRNTD0.net

    腹の画像うpしろ


    17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:37:11.084 ID:mS1SQGeF0.net

    >>7
    恥ずかしいで...


    9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:35:09.069 ID:QrfN+citd.net

    ハッテン場行け


    10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:35:09.074 ID:UGm3yLmq0.net

    スーパー糖質制限+筋トレで余裕


    21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:38:25.832 ID:mS1SQGeF0.net

    >>10
    ご飯だけ抜けばいいか?


    30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:41:15.428 ID:UGm3yLmq0.net

    >>21
    ちげーよ
    スーパー糖質制限なんだから糖質完全に抜くつもりでやれ
    調味料にまで気を使って1日の糖質摂取を20g以下に抑えろ
    おまいの体重ならちゃんとやれば最初の1週間で5kgは落ちる


    11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:35:20.359 ID:wybal7BI0.net

    正直その身長だと65でもデブに見える


    19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:38:04.626 ID:mS1SQGeF0.net

    >>11
    本当は60まで落としたいけど痩せてもゴリマッチョ体型だと思うから


    12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:35:40.227 ID:C3k5HUAud.net

    二十代前半ならぎりぎりいけるかとおもったが10以上はきつい


    25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:39:27.369 ID:mS1SQGeF0.net

    >>12
    5キロくらい1週間で落とせそう。何も食わんければ


    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:35:51.153 ID:DN3qndEk0.net

    65まで落とす理由が健康目的美容目的なら筋トレした方が絶対いい


    27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:40:21.735 ID:mS1SQGeF0.net

    >>13
    動くのだるいんだよなぁ。
    筋トレで何をすればいいのか詳しく書いてくれるとありがたい


    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:44:38.375 ID:DN3qndEk0.net

    >>27
    留年生ってことは多分大学生なんだろけど講義聞くときに足をぴっちり閉じるとか横になってスマホいじるときに足をあげるだとかそういうことから始めたらいんじゃね


    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:36:24.845 ID:joD7Ez3V0.net

    テラスハウス今井の二の舞定期


    28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:40:47.906 ID:mS1SQGeF0.net

    >>15
    テラハミテナイカラワカランワ


    18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:37:53.224 ID:yGPlfe9Na.net

    とりあえずジム入会
    金勿体ないから嫌でも通うことになる
    習慣化すれば後は余裕


    23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:38:51.315 ID:wybal7BI0.net

    >>18
    ぶっちゃけ固定給貰ってると大した額じゃないから
    もったいなくなくて通わなかったりするんだよな


    34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:43:10.030 ID:mS1SQGeF0.net

    >>23
    稼ぎないからいいかも
    てかジムって高くね


    20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:38:08.906 ID:Eqgd4CWs0.net

    こういうのは精密な計算でいくものだよ?
    1ヶ月で12.5kgってことは30日で12.5kg落とせばいい
    一日たった410グラムでいいだけ
    410グラムくらいだったらいけるだろ?


    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:41:44.480 ID:mS1SQGeF0.net

    >>20
    410g落とせってことだよね


    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:38:27.882 ID:UP8G3NaI0.net

    165 65なら服脱がない限り普通には見えるな
    プールとか海とか行ったら終了だけど


    33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:42:39.150 ID:mS1SQGeF0.net

    >>22
    普通を目指したい
    こんな太ってなかったのに留年してからこれやああああ


    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:39:10.124 ID:gbM/yLuva.net

    糖質制限キツいぞ
    とにかく運動だ


    38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:43:56.705 ID:mS1SQGeF0.net

    >>24
    運動きついぞ


    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:40:16.446 ID:LYGk5Qryx.net

    俺68キロから58キロまで3ヶ月で落とした事あるけど
    方法はいたって不健康
    朝昼飯抜きだからな


    37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:43:41.666 ID:mS1SQGeF0.net

    >>26
    夕食どの位食ってたの?


    49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:50:56.066 ID:LYGk5Qryx.net

    >>37
    晩は普通の量食べてたよ
    晩だけは例えば牛丼1杯分のカロリーは摂ってたはず

    20歳くらいの頃だし健康害する事もとくになかったけど
    それで倒れる人もいるからな


    29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:41:10.856 ID:zOblJLg20.net

    朝昼はきちんと食え
    晩飯の炭水化物抜くだけでいい
    時間掛かるけどこれが一番確実


    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:44:52.154 ID:mS1SQGeF0.net

    >>29
    おれは1ヶ月でって言っとるんや


    32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:42:18.517 ID:Eqgd4CWs0.net

    一日1食はいいだろうなカロリー計算がしやすい
    あとダイエット中はどうしても便秘になりやすいから
    1食はフルーツグラノーラとかにしたほうがいいだろうな
    あとはとにかく運動と筋トレと睡眠をがっつりとることだな


    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:46:01.626 ID:mS1SQGeF0.net

    >>32
    君頼れるね


    35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:43:19.273 ID:wybal7BI0.net

    俺が高校の頃に半年で170/65→50まで落とした時にやった事は
    食事→毎食野菜を腹8分食った後ササミ肉で満腹にする
    米は基本なし、週1食だけは好きなだけ米食う
    排便は毎日その結果イボ痔主になったが
    筋トレ及びフットワークを毎日1H行う

    その結果体脂肪率一桁になった


    44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:47:40.947 ID:mS1SQGeF0.net

    >>35
    なんかこれいけそうやな


    48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:50:06.339 ID:wybal7BI0.net

    >>44
    正直半年コースだけど80からなら65くらいなら2ヶ月もあれば行けそう


    53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:54:14.697 ID:mS1SQGeF0.net

    >>48
    うむ。君の方法もらったぜ。


    36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:43:40.112 ID:Eqgd4CWs0.net

    一日1食だから腹が減るだろうけど頑張って我慢するんだぞ?
    なーに1ヶ月の我慢だ


    42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:45:49.742 ID:zU0FpYA5d.net

    短期間の食事制限で痩せようとすると体重は落ちるけどあまり見た目は変わらないかも


    46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:48:43.270 ID:mS1SQGeF0.net

    >>42
    顔は痩せてるって言われてるんで


    50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:51:20.261 ID:Eqgd4CWs0.net

    ダイエットなんて簡単だ!
    ようするに食わなければ痩せれるんだよ!
    おまえの目標は一日たった410グラム!楽勝だろ?
    体重計に乗って体重を量り筋トレしてから運動せい!
    筋トレは3日に1回でいいらしいからな!
    後は全部運動せい!
    飯は夜だけ!1食!
    便秘になりやすいからフルーツグラノーラとかを最低カロリー摂取分だけ測って食え!
    水は太るから摂取する時少しずつにしろよ?
    後は腹が減っても1ヶ月だけの我慢だと思って我慢しなカレンダーに○つけてあと何日で終了と書いていってもいい!
    この生活すりゃ毎日いっぱい運動すりゃ12.5kgくらい楽勝に落ちるb
    後はおまえの努力次第だ。スーパーでフルーツグラノーラ買って来い。そこから始まる


    54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:55:09.466 ID:mS1SQGeF0.net

    >>50
    なげえよwwww





    最高


    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:53:08.060 ID:UGm3yLmq0.net

    http://yubt.net/man/151.html
    糖質制限やってる俺のバイブルwww
    2ヶ月で177/72 27% ⇒ 177/59 14%

    これより楽なダイエットは存在しないと思ってる


    55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:56:11.351 ID:mS1SQGeF0.net

    >>52
    見てみる


    56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:56:16.347 ID:UGm3yLmq0.net

    カロリー制限して運動してフルグラとか
    身体ぶっ壊すつもりならやれば?って感じだな


    58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 10:57:50.670 ID:Eqgd4CWs0.net

    方法なんてなんでもいいんだろうな
    ようするに食わないで運動すりゃ絶対痩せる
    でも完全に食わないのは無理だから必要最低限は摂取する
    食べないと便秘になっていくから
    フルーツグラノーラみたいなのがお勧め
    後はキツメな筋トレを3日に一回して
    ひたすら歩くなりチャリこぐなり泳ぐなりして運動を一日中する
    夜に1食だけフルーツグラノーラみたいなの食って寝る
    この生活をたった30日やれば誰でも見違えるほど痩せるわ
    痩せなかったら全額返金してもいいわ


    59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:01:26.865 ID:C3k5HUAud.net

    書こうと思ったけどだいたい書いてる人がいるからいいや

    食わずに運動
    これ以外にはない


    60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:04:12.305 ID:Eqgd4CWs0.net

    たった一ヶ月の我慢や一日9時間寝たとして!
    たった450時間我慢すりゃ痩せて念願ボディが手に入るのだから頑張れ!
    RPGのレベル上げだと思え!
    1時間経過して経験値1だ!
    それを450回クリアすれば全クリ!


    61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:05:53.742 ID:Vu/Aaddwd.net

    デブゴン、あんまり無理すんなよ
    1ヶ月で5%以上のダイエットは身体がエコモードになっちゃうからリバウンドするぞ
    4kgずつ3ヶ月でいいんや


    64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:09:26.130 ID:Eqgd4CWs0.net

    さあ今から始めろ?
    まずは筋トレやって
    フルーツグラノーラ買って来い
    次に筋トレする日は12月3日の木曜でいい
    筋トレも3日に1回だけでいいし楽だろ?


    65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:19:25.715 ID:Mddx/YE0d.net

    地獄だが可能。

    ジムに行く。毎日通う。
    メニューをトレーナーに組んでもらう。器具の使い方を我流じゃなくてきっちり教えてもらう。←重要

    +終わりに有酸素運動。
    ランニング20バイク20分

    あとは食事で糖質と脂質を抜く。
    プロテインで補給。

    これでいける。
    だけどな相当キツいでこれ。
    筋肉痛でもやらなあかんで。


    66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:25:04.068 ID:mS1SQGeF0.net

    おれはこんなVIPPERに恵まれて幸せや


    62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/30(月) 11:07:27.769 ID:UGm3yLmq0.net

    継続できないダイエットに価値は無いな




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