相互リンクサイト・アンテナサイトRSS
当ブログ最新記事
--.--.-- --:--|カテゴリ:スポンサー広告| コメント(-)

スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

関連する記事







    アクセスランキング ブログパーツ
    2016.08.22 11:30 |カテゴリ:フツーの雑談コメント(0)

    腹筋を割りたいんだが詳しいやつきてくれ


    BO151030535008_TP_V.jpg

    1: 名無し 2016/08/22(月) 00:36:16.619 ID:j/juCMYq0

    170/60
    26歳男
    体脂肪18
    基礎代謝1400
    骨格筋33

    デブって言われたので見返してやりたい
    まず何したらいい?






    2: 名無し 2016/08/22(月) 00:36:49.755 ID:J0EY8y950

    痩せろデブ

    3: 名無し 2016/08/22(月) 00:37:29.819 ID:w9Q8Npqi0

    ID腹筋スレに毎日引っかかる

    4: 名無し 2016/08/22(月) 00:37:45.691 ID:j/juCMYq0

    というかデブって言われるほど太ってないと思うんだが

    5: 名無し 2016/08/22(月) 00:38:17.454 ID:OoCJ2GFb0

    ローラー1日50回3セットとかで簡単に割れる

    7: 名無し 2016/08/22(月) 00:39:26.857 ID:uq/Jf6mL0

    痩せたら割れる

    8: 名無し 2016/08/22(月) 00:39:27.991 ID:m4hfPeoG0

    ガリガリやん
    それで割れてないってかなり筋肉少ないぞ

    12: 名無し 2016/08/22(月) 00:40:38.492 ID:j/juCMYq0

    >>8
    ガリガリといわれるほどでもないと思うんだがな
    骨格筋量みたらすこし少ないけど平均だったぞ

    9: 名無し 2016/08/22(月) 00:39:35.376 ID:j/juCMYq0

    ローラー?
    6つに割りたいの!横真っ二つにしたいわけじゃないの

    10: 名無し 2016/08/22(月) 00:39:46.086 ID:TB2KK4Rfd

    振動で腹筋するやつ買ったら?

    11: 名無し 2016/08/22(月) 00:40:15.938 ID:nlxsXVXS0

    ローラーすげー辛い

    13: 名無し 2016/08/22(月) 00:41:08.585 ID:j/juCMYq0

    ローラってなんだ

    14: 名無し 2016/08/22(月) 00:41:37.923 ID:9ZLCYdhH0

    屋上から飛び降りる

    15: 名無し 2016/08/22(月) 00:42:03.561 ID:OoCJ2GFb0

    ローラーなめんな
    6つにも割れるわ

    16: 名無し 2016/08/22(月) 00:42:45.285 ID:pAs2YzXn0

    手っ取り早いのはジム

    18: 名無し 2016/08/22(月) 00:43:37.415 ID:j/juCMYq0

    >>16
    ラン?何したらいいのか分からんのよ

    17: 名無し 2016/08/22(月) 00:43:01.657 ID:JmsaKn/FK

    (´・ω・`)腹筋スレだと思ったのに

    19: 名無し 2016/08/22(月) 00:44:13.750 ID:j/juCMYq0

    ちなみに足の筋肉だけはバッキバキ

    20: 名無し 2016/08/22(月) 00:45:24.523 ID:2zKu/Zy90

    6つか2つかは体脂肪量で決まるから
    てか横真っ二つってなんだよwww

    やるなら腹筋ローラーだな
    高強度でまず腹筋をデカくしないと
    デカくしてから体脂肪減らして6つに割れ

    21: 名無し 2016/08/22(月) 00:47:32.497 ID:j/juCMYq0

    腹筋ローラー?あれきくのか
    ジムでガンガン動かないほうがいいの?

    22: 名無し 2016/08/22(月) 00:49:08.162 ID:2zKu/Zy90

    >>21
    効く
    ジムでガンガンってどういうの想像してんの?

    23: 名無し 2016/08/22(月) 00:49:48.466 ID:OoCJ2GFb0

    やったことないなら尚更効くと思うが

    24: 名無し 2016/08/22(月) 00:51:35.814 ID:j/juCMYq0

    マシンで負荷トレとかランしまくるイメージ
    学生時代は前時代的な筋トレしてたんだが効率悪いんだよな?

    25: 名無し 2016/08/22(月) 00:54:07.725 ID:yqcNCpQ40

    なんでも工夫する事

    26: 名無し 2016/08/22(月) 00:55:06.066 ID:jGkboqfga

    ドラゴンフラッグがいいよ
    割れた腹筋作るならすぐできる
    でもアウターマッスルだけすぐでかくなるからインナーも鍛えないとお腹ポッコリに見える

    27: 名無し 2016/08/22(月) 00:56:30.032 ID:TnGrJgCO0

    腹筋ローラー効かないって言う奴の9割はフォームややり方が間違ってるかチビ
    チビは立ちコロしやすいからな

    28: 名無し 2016/08/22(月) 00:56:56.970 ID:2zKu/Zy90

    走っても腹筋はでかくならない
    体脂肪減るけど
    腹筋鍛えるマシンもあるけど腹筋ローラーの方がまんべんなく強く効くぞ

    29: 名無し 2016/08/22(月) 00:58:40.260 ID:j/juCMYq0

    チビに効かないのまじ?170しかないんだが

    32: 名無し 2016/08/22(月) 01:01:27.302 ID:TnGrJgCO0

    >>29
    腹筋ローラーは見ての通り自重トレだ
    挙動からしてチビ優位なのはごく自然なこと

    35: 名無し 2016/08/22(月) 01:02:54.414 ID:j/juCMYq0

    >>32
    なるほどそういう理由か
    負荷適当にかけたらいいか

    39: 名無し 2016/08/22(月) 01:07:28.637 ID:TnGrJgCO0

    >>35
    人と競うものじゃないから体系自体は関係ないが
    腹筋ローラー効かないって馬鹿にするやつほど
    チビガリ、腕へこへこ動かしてるだけ、腰反りまくりっていうオチがある
    あれは正しいフォームでやると本来えげつない器具なんだよ
    ローラーはあくまでも滑車でしかなくあれが腹筋を鍛える訳じゃない
    あれを滑車にして腹筋のみを原動力にやるのが本来の立ちコロ

    30: 名無し 2016/08/22(月) 01:00:28.328 ID:2zKu/Zy90

    効かないわけじゃない
    てか効く

    33: 名無し 2016/08/22(月) 01:01:47.066 ID:j/juCMYq0

    >>30
    おお、やる気出る

    31: 名無し 2016/08/22(月) 01:00:49.913 ID:l5VVujr40

    TRXがあるジムに行こう

    34: 名無し 2016/08/22(月) 01:02:17.066 ID:OoCJ2GFb0

    ローラーの動画見たら正しいやり方分かるから見てみ
    ジム行くより安くて手軽

    36: 名無し 2016/08/22(月) 01:02:58.528 ID:y9nuAy+x0

    みんなローラー何回を何セットくらいやってる?

    37: 名無し 2016/08/22(月) 01:03:41.435 ID:EC7xNl+T0

    水泳

    38: 名無し 2016/08/22(月) 01:05:53.363 ID:hmY+6q6a0

    腹を中心に脂肪が集まった最も醜い体型の奴か



    アクセスランキング ブログパーツ
    全カテゴリの過去記事ランダム
    Powered by 複眼RSS
    コメントの投稿












    管理者にだけ表示を許可する
    トラックバック
    この記事のトラックバックURL



    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。